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【在宅勤務×夫婦の家事不公平】頼れない関係が引き起こす“学習性無力感”とは？家事負担を手放すための処方箋
こんにちは、宗田玲子です。最近、ブログに寄せられるご相談の中で特に多いのが、「家事や育児の不公平感」についてのお悩み。特に在宅時間が長い方が、自然と家庭内の仕事を引き受けがちになり、そのうち「頼ることすらできなくなっていく」という悪循環... -
【声が通らない人必見】何度も聞き返される理由と伝わる話し方のコツ5選
【聞き返されるたびに、自分が否定されているような気がした】 「すみません、もう一度お願いします」「え？なんて言ったの？」「声が小さくて聞こえないよ」 こんな言葉を何度も聞かされると、どんな気持ちになりますか？ 私が先日お話を聞いた佐藤さん（... -
マンション管理組合で理事長になって気づいたこと｜“正論では動かない人間関係”との向き合い方
朝のコーヒーを片手に、宅配された封筒の一つを開けると、そこには「理事長 様」と書かれた苦情文書が入っていました。また始まるのか、と肩を落とす夫の横顔を見て、私は何も言えませんでした。 マンション理事長になって半年。最初は「みんなが住みよい... -
鍵垢の愚痴がバレた…炎上で学校に行けなくなった高校生が“心を立て直すまで”にした5つのこと
「その日、学校に行くと、なんだか空気が違ったんです。私を見る目が…」 高校2年生の「さき」さんから届いたメッセージには、今も続く痛みが滲んでいました。 さきさんは普段、ごく親しい友人3人だけにフォロワーを限定した鍵つきのSNSアカウントを持って... -
「家に帰りたくない」は子どものSOS──アルコール依存の親と生きた僕が“助けを求める力”を取り戻すまで
こんにちは、宗田玲子です。今回は、読者の方から寄せられたご相談をもとに、ひとつの体験記として構成したお話をお届けします。 家庭の中で安心できない環境にいながらも、外では笑顔で過ごそうとする——そんな日々を経験している方に、静かに寄り添うつも... -
犬の吠え声でクレームが来た…心が折れそうな飼い主へ｜苦情対応と自分を責めないための考え方〜完璧な飼い主じゃなくてもできる誠実な対応とは
管理会社からの電話は、いつもと違う着信音に聞こえました。 「お宅の犬の吠え声について、近隣の方から苦情が…」 その言葉を聞いた瞬間、私の中で何かが凍りついたような感覚がありました。チワワのココはまだ2歳。確かに留守番中に吠えることがあるのは... -
セックスレスで苦しむのはもう終わりにしたい｜ストレス性EDの夫と“ふたりで向き合う”ための心の整え方
こんにちは、宗田玲子です。今日は少し勇気のいるお話をしたいと思います。パートナーとの間でセックスレスの問題を抱えているとき、特に相手がストレス性EDで悩んでいるとき、どうしても自分ひとりで頑張りすぎてしまうことがあります。でも、それは本当... -
カミングアウトを「一時的なもの」と片付けられて傷ついたあなたへ｜家族にわかってもらえなくても“本当の自分”を信じ続ける方法と心の守り方
こんにちは、宗田玲子です。今日は、自分の本当の姿を家族に伝えたのに「一時的な気持ち」と片付けられてしまった痛みについて、お話ししたいと思います。あなたの気持ちも、あなたの存在も、決して「一時的」なものではありません。 【カミングアウトが「... -
噂話に巻き込まれて傷ついたあなたへ｜誤解・レッテル・孤立を乗り越え“誠実な自分”を守るための対処法と心の保ち方
こんにちは、宗田玲子です。今日は、少し胸の奥に引っかかるような、でも誰かに話したくてたまらない——そんな気持ちを抱えている方へのお手紙のつもりで書いています。「私、そんなつもりじゃなかったのに」という思いを抱えているあなたに、少しだけ寄り... -
友達から連帯保証人を頼まれたときの断り方｜友情とお金の線引き・罪悪感・関係が壊れる不安を乗り越えるための冷静な対処法と伝え方
普段から仲良くしている友人と、お金の話が出たとき。なんとなく断りづらくて、少額なら「まあいいか」と思ってしまうことはありませんか？でも、それが連帯保証人という大きな責任を伴う話になったとき、あなたはどうしますか？ 【小さな貸し借りから始ま...
