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感情労働に疲れたあなたへ〜友人だと思っているのはあなただけかもしれない時のチェックリスト
あなたは、友人からのメッセージが届くたびにため息をついていませんか?もしかしたら、話を聞くたびに「どうして私ばかりがこんなに頑張らなきゃいけないの?」と感じる瞬間があるかもしれません。それでも、長年の付き合いだからと、自分の気持ちを押し... -
親友だと思っていた相手と絶縁する時〜決別を乗り越えて新しい友情の形を見つけるまでの心の軌跡
「もう連絡しないでほしい」 たった一通のメッセージが、私の心を深く抉りました。十年以上、親友だと信じていた相手からの突然の絶交宣言。スマートフォンの画面に映し出された言葉を何度も読み返しましたが、現実を受け入れることができませんでした。そ... -
「コイツこんなやつだったっけ?」価値観が変わってしまった友達の友情は破綻かそれとも再生可能か
「昔はあんなに話が弾んだのに、今では何を話していいのか分からない」。そんな感覚を覚えたことはありませんか?学生時代に何時間も話し込んで、笑い合った友人が、いまでは遠い存在に感じられる。無理に会話を続けようとしても、どこかぎこちなさが残る... -
行きたくない会社の飲み会はどこまで断れる?〜守るべきは自分の自由か「社内の立場」「協調性のあるなし」か?
飲み会を断るという行動には、必ずと言っていいほど葛藤が伴います。あなたもきっと「行きたくない」「参加しなければ自分の時間がもっと取れる」と思いながらも、「断ったらどう思われるだろう」「立場が悪くならないだろうか」という不安を抱えているの... -
【徹底解説】「空気くらい読みなよ」のプレッシャー〜現代社会で空気を読むことの危険性〜読めない空気をどう読むか
私たちの多くは、「空気を読む」というプレッシャーに日々さいなまれています。特に職場では、一つ一つの発言や行動に慎重になりすぎて、本来の自分を失いかけていませんか? SNSでの発言も、もしかしたら誰かを傷つけてしまうのではないか、炎上してしま... -
「いい娘」の呪いを解け!母親の過干渉に苦しむあなたへ贈る、人生を取り戻す処方箋
あなたは今日も母親からのLINEに、ため息をつきながら返信していませんか? 「最近彼氏できた?」「今週末は実家に帰ってきなさい」「その服装で大丈夫なの?」 見覚えのあるメッセージではないでしょうか。気づけば1日に何度も送られてくる母親からのメッ... -
働く母親の自己犠牲は誰のため?完璧なママでいることに疲れ果てた私が気づいた衝撃の真実
「ママは頑張り屋さんだね」 その言葉に、思わず涙が零れそうになりました。褒められているはずなのに、なぜか胸が締め付けられる。そんな経験をしたことはありませんか? 私は長年、働く母親のメンタルヘルスカウンセリングに携わってきました。そこで出... -
完璧な友人関係を追い求めて窒息した私が「親友」という呪縛から解放されるまで
親しい関係がゆえに、気づかないうちに相手に多くを求めてしまう瞬間があります。あなたも、こんなふうに感じたことがありませんか? 例えば、楽しい会話の中でふと、相手の言葉が意図せず心の奥に刺さること。それはきっと、相手が何か悪意を持って言った... -
気遣い地獄からの脱出マニュアル:自分を失うほどの「いい人」は、もうやめませんか?
「また今日も疲れた…」 玄関の鍵を開けながら、深いため息をつくあなた。近所の人に会えば必ず世間話を30分。義母からの電話は1時間以上。町内会の役員は断れず、PTAの委員も引き受けてしまう。誰かに頼まれれば「ノー」と言えない自分が、どうしようもな... -
毒親の支配を脱出してトラウマを乗り越え、新しい境界線で心の安寧を得るまでのストーリー
親の言葉や行動が心を傷つける理由とは 毒親との関係で苦しんでいるあなたへ。親の何気ない言葉や態度が、まるで心の奥に鋭く刺さるように感じたことはありませんか?たとえば、「お前のためを思って言っているんだ」という言葉。表面的にはあなたを思いや...