あなたは、友人からのメッセージが届くたびにため息をついていませんか？もしかしたら、話を聞くたびに「どうして私ばかりがこんなに頑張らなきゃいけないの？」と感じる瞬間があるかもしれません。それでも、長年の付き合いだからと、自分の気持ちを押し...

「もう連絡しないでほしい」 たった一通のメッセージが、私の心を深く抉りました。十年以上、親友だと信じていた相手からの突然の絶交宣言。スマートフォンの画面に映し出された言葉を何度も読み返しましたが、現実を受け入れることができませんでした。そ...

「昔はあんなに話が弾んだのに、今では何を話していいのか分からない」。そんな感覚を覚えたことはありませんか？学生時代に何時間も話し込んで、笑い合った友人が、いまでは遠い存在に感じられる。無理に会話を続けようとしても、どこかぎこちなさが残る...

飲み会を断るという行動には、必ずと言っていいほど葛藤が伴います。あなたもきっと「行きたくない」「参加しなければ自分の時間がもっと取れる」と思いながらも、「断ったらどう思われるだろう」「立場が悪くならないだろうか」という不安を抱えているの...

私たちの多くは、「空気を読む」というプレッシャーに日々さいなまれています。特に職場では、一つ一つの発言や行動に慎重になりすぎて、本来の自分を失いかけていませんか？ SNSでの発言も、もしかしたら誰かを傷つけてしまうのではないか、炎上してしま...

あなたは今日も母親からのLINEに、ため息をつきながら返信していませんか？ 「最近彼氏できた？」「今週末は実家に帰ってきなさい」「その服装で大丈夫なの？」 見覚えのあるメッセージではないでしょうか。気づけば1日に何度も送られてくる母親からのメッ...

「ママは頑張り屋さんだね」 その言葉に、思わず涙が零れそうになりました。褒められているはずなのに、なぜか胸が締め付けられる。そんな経験をしたことはありませんか？ 私は長年、働く母親のメンタルヘルスカウンセリングに携わってきました。そこで出...

親しい関係がゆえに、気づかないうちに相手に多くを求めてしまう瞬間があります。あなたも、こんなふうに感じたことがありませんか？ 例えば、楽しい会話の中でふと、相手の言葉が意図せず心の奥に刺さること。それはきっと、相手が何か悪意を持って言った...

「また今日も疲れた…」 玄関の鍵を開けながら、深いため息をつくあなた。近所の人に会えば必ず世間話を30分。義母からの電話は1時間以上。町内会の役員は断れず、PTAの委員も引き受けてしまう。誰かに頼まれれば「ノー」と言えない自分が、どうしようもな...

親の言葉や行動が心を傷つける理由とは 毒親との関係で苦しんでいるあなたへ。親の何気ない言葉や態度が、まるで心の奥に鋭く刺さるように感じたことはありませんか？たとえば、「お前のためを思って言っているんだ」という言葉。表面的にはあなたを思いや...